Estas son 10 sugerencias recomendadas por expertos en distintas áreas para desarrollar y hacer más eficiente a nuestro cerebro:
- Comprende a tu cerebro. Esta es la mejor manera de apreciar la belleza de un órgano vivo compuesto de billones de neuronas y sinapsis en constante desarrollo. Recomiendo «El cerebro de arriba a abajo«
- Cuida tu alimentación. ¿Sabías que el cerebro sólo pesa el 2% de la masa corporal pero consume más del 20% del oxígeno y de los nutrientes que consumimos? Como regla general no necesitas ultra-sofisticados, costosos suplementos alimenticios, sólo asegúrate de no comer basura.
- Recuerda que el cerebro es parte del cuerpo. Lo que haces para ejercitar tu cuerpo puede también ayudar a tu cerebro: el ejercicio físico promueve la creación de nuevas neuronas(neurogénesis).
- Fomenta los pensamientos positivos, orientados hacia el futuro hasta que se convierta en el estado natural de tu mente y así percibirás cada día de una manera constructiva. El estrés y la ansiedad, no importa si inducida por eventos externos o por tus propios pensamientos, “mata” a las neuronas y previene el nacimiento de nuevas células. Piensa en el estrés crónico como el opuesto al ejercicio: previene la creación de nuevas neuronas.
- Crece en el aprendizaje y en nuevos desafíos mentales. El punto de tener un cerebro es precisamente el aprender a adaptarse a nuevas situaciones. Una vez que nacen nuevas neuronas en tu cerebro ellas sobrevivirán dependiendo del uso que les des. Esto no significa hacer el crucigrama No. 1.234.567. Significa “desafía continuamente a tu cerebro con nuevas actividades.”
- Somos los únicos organismos auto-gobernados en este planeta. Aspira a lo mejor. Una vez que te gradúes de la universidad sigue aprendiendo. No importa tu edad el cerebro sigue desarrollándose y refleja lo que has hecho con él.
- Explora, viaja. Adaptarse a nuevos lugares te obliga a prestar más atención a tu alrededor. Toma nuevas decisiones, usa tu cerebro.
- Utiliza tu propio cerebro. No el de personalidades famosas, no el de políticos, no el tu inteligente vecino…Toma tus propias decisiones, comete errores y aprende de ellos, de esa manera estás entrenando a tu cerebro no el de tu vecino.
- Promueve la amistad con gente estimulante. Somos “animales sociales” que necesitan del contacto social, razón por la cual ha quedado demostrado cómo, el tan conocido programa “Baby Einstein”, no es la panacea para el desarrollo infantil.
- Ríe. Lo más que puedas. Fomenta el humor inteligente, complejo, lleno de sorpresas y giros inesperados.
Recuerda que lo que cuenta no es leer este artículo o cualquier otro sino practicar estos hábitos cada día hasta que los internalices. Para más información sobre estos tópicos visita Brain Fitness.
Muy interesante el atículo. Lo postearé en mi blog. Gracias por esta riquísima información!
un abrazo
Adriana
Hola Adriana! Qué bueno que te gustó, a la orden!
Un abrazo.
interesante a unque muy general con respecto a temas k influyen y afectan el cerebro
gracias
🙂
Gracias catherin por tu comentario!
=O muy weno!^^
era justo lo q buscaba ^^
podre en practica lo q dice=)
bexitos xau!^^
EXCELENTES CONSEJOS….. PODRIA AGREGAR:
(a) Trata de usar mas de un lenguaje o idioma,
(b) Fomenta un sano escepticismo, una actitud «naturalista», no metafisica a priori.
(c) Duerme regularmente, respetando tus ritmos cicardianos,
(e) Evita tanto el exceso de estimulación como la ausencia de ella.
(f) Aprende a «manejar» tus emociones negativas de un modo conductualmente constructivo.
Espero haber aportado unas ideas que, por sabidas, se olvidan.
Sólo no estoy de acuerdo que seamos el único organismo auto-guiado del planeta….es muy retrictivo. Creo que el
delfín, por ejemplo, posee una inteligencia distinta y un lenguaje desconocido de modo que me queda la duda razonable si es Consciente y auto-guiado también.
Ah!! Una ultima sugerencia, con todo respeto personal:
la felicidad sexual es muy importante para el equilibrio mental.
GRACIAS.
Gracias a ti Juan por tus sugerencias, las encuentro muy constructivas.
Saludos
Es muy interesante el artículo, a ver si conseguimos ponerlo en práctica…. lo colocaré en mi blog.
Un saludo y gracias
Gracias por tu interés Ma Carmen, pasaré a visitarte.
Saludos!
lo siento pero es buenisimo asi ke tendre ke copiarlo a mi blog asi me asegurare de leerlo regularmente 🙂
hla bueno lo voy a tomar en cuenta
pero
soy muy olvidadisa y a veces no puedo recoradr muchas cosas
[…] 10 hábitos para desarrollar nuestro cerebro « no es poca cosa Publicado 16/06/2009 Ciencia Leave a Comment 10 hábitos para desarrollar nuestro cerebro « no es poca cosa. […]
en verdad los felicitos por tan grata informacion y sugerencias para crecer como personas a apartir de este momento practicare estos 10 consejos para una vez asimiladas trasmitirlas a mis hijos, esposa y nucleo familiar.
saludos y continuen con este gran proyecto los felicitos y los apoyos.
Hola!
Necesito aclarar algo erróneo en esta web…
Para empezar, las neuronas no mueren, lo que mueren son las conexiones que hay entre ellas. Eso significa que un gran número de neuronas no es sinónimo de inteligencia, sino la cantidad de conexiones que hay entre ellas. En nuestro cerebro hay más conexiones que en todas las redes telefónicas del país.
solo necesito desarrollar el cerebro
mi problema son las cantidades mentales y quiero desarrollar eso
muy pero muy interesante nunca pense que mi cerebro le afectaba el estres 🙂 muchas gracias por los concejos
ERICK
huy, muy interezante, todo muha gracias, por el aporte, pero agrego que tambien la capacidad de impresionarnos del mundo y de los eventos, es lo que nos limita ha aprender mas cada dia, apoyo rotudamente viajar, cambiar de ambiente, el mundo es my grande para limitarnos.
Mente sana en cuerpo sano,,,,
gracias por los consejos lo to made en cuenta , tratare de practicar
es muy interesante lo pondre en practica y me sorprende mucho el comentario de juan diaz
emm encuentro agradable encontrarme con sitios como estos es de gran ayuda y SE AGRADECE. una de mis tantas dudas .. tengo entendido q las personas surdas tienen desarrolada otra parte del cerebro en comparacion a las personas derechas por lo tanto , si tu eres derecho y con el tiempo y la practica te vuelves surdo te ayuda para tener una mayor habilidad mental ??
muy buenos esos consejos, pero no es todo nuestro cerebro es un musculo que necesita ser ejercitado de igual manera que otro musculo del cuerpo ,es decir; a medida que se ejercite nuestro cerebro mas capacidades de realizar funciones que ameriten inteligencia tendremos… el ejercicio principal es el de la lectura, pero no cualquier lectura sino un tipo de lectura analitica, asi al principio no entiendas este tipo de lecturas, tu mente subconciente estara trabajando y almacenando informacion de modo que al continuar realizando este tipo de lecturas tu comprencion aunmentara, y en consecuencia, cuando te des cuenta estaras teniendo un exelente lexico, mejoras tu sementica, captaras mas rapido mensajes de tus interlocutores y tendras grandes capasidades de comprencion de temas que antes no entendias, ademas de poner en practica todos los consejos que se mencionan en estas publicaciones que son muy buenos.. hasta luego espero sea util mi consejo..
hola mi nombre es pablo , la verdad que todo los pasos que se mencionan son ciertos , a parte podria agregar qu la forma de dirigir al cerebro para que acompañe tus proyectos es visulizando los objetivos a materializar y es increible como se van dando las cosas .
hola. saludos a todos es que quisiera saber como me puedo consentrar en clase, y por mas que quiero aprender me siento como con pereza mental y hace que no entienda nada de los temas que se presentan en clase. les agradecería a quien me pueda ayudar a agilizar mi cerebro con un buen ejercicio. muchas gracias por su atencion.
Muy interesante el post
Otras formas de entrenar nuestro cerebro es rompiendo con la rutina.
ejemplo.
Lavarse los dientes con tu mano menos hábil.
Cambiar el recorrido que haces para ir al trabajo o tu casa.
Conversar con gente mayor.
Saludos.
hasta ahora no se ha comprado el nacimiento de neuronas durante el desarrollo del ciclo vital. ¿¿¿¿¿¿¿???????
Q alimentos puedo consumir y q metodos hay para desarroyar el cerebro
acabo de leer el tema y me parece muy bueno lo voy a poner en practica y esperare los resultados, ,gracias
gracias por los consejos mostrados ,personalmente no puedo identificar la busqueda de la gran inteligencia que yo se que poseo , muchas gracias
Me parese Muy interesante puesto Que nos permite conosernos a nosotros mismo y loser aero mejores
Me parece un tema Muy interesante, mucha personas en el mudo deberían dedicarle tiempo a sus cerebros pueda que asi cambiarán un poco el mundo
gracias a este articulo desarrollare mas mi cerebro al igual k mi cuerpo———jamas darce por vencido xk para la humanidad no hay nada k los detengo….
cree en ti y en los k te apaollan y abraza la vida se los dice un gran amigo mundial…
att.:WILDERSIYO vallan con dios siempre
una forma de ver cierta capacidad del cerebro, es cuando uno observa una imagen que tiene varios elementos en el, y tu observas , digamos 2 o 3, y otra persona en esa misma imagen puede observar 6 o 7, y otra puede observar muchos más, es porque el cerebro tiende a relacionar lo que ya anteriormente has observado y entendido, es muy largo de explicar, es como un ejercicio.
Espectacular articulo!!!
Muchas gracias por publicarlo es Genial 😉
Asi cada vez tendremos nuevas neuronas listas para usar! jaja
Buena aportacion. gracias.
johan marcel
muy bueno todo lo pondre en practica …….
Buen dia diez puntos basicos pero muy vitales los cuales olvidamos, gracias por esa gran informacion
Gracias tendre en cuenta eso att camila
hola mi nombre es wilson ami me parece que estos temas son de suma importancia para los jovenes y para todos en general de ahora en adelante los pondre en practica para desarrollar mi cerebro y alludar otras personas
Muy buen articulo! Quien fue el editor de este articulo?
[…] Albert Galaburda, neurocientífico del Harvard Medical School afirmó que lo importante de este artículo es que describe por primera vez la anatomía del cerebro de Einstein en gran detalle. Lo interesante sin embargo sería investigar si el cerebro de Einstein era originalmente así, lo qu… […]
muy buen argumento aserca del desarrolo del cerebro esto me servira mucho gracias (Y)
listo para comenzar otra etapa de esta maravillosa vida que dios nos ha dado
Que interesante articulo, estaré al tanto de artículos de esta clase.
esta interesante tu articulo muy bueno 🙂
Mary, me parece escelente este artículo, como también se debe de tomar en cuenta varios aspectos comentados por diferentes personas cmo Pablo, etc.
Muy bueno
Muy buen artículo es muy sencillo de llevar a cabo.
La sabiduría significa ganar experiencia y la experiencia es información esa es una manera de pensar y el pensamiento hace ke uses mas tu cerebro de lo ke usas habitualmente por eso el consejo ke les doy es cultivar su cerebro de información el silencio es una buena forma de cultivar sus mentes concentrense en la trankilidad asi tendrán un dominio absoluto de su cerebro cada pensamiento es de suma importancia y si todos pensariamos de una forma mas elevada en porcentaje no se imaginan las cosas ke podríamos hacer por ke la mente es un arma poderosa pero como todo poder hay tiene su precio les recomendo pensar y descansar sus pensamientos por ke los pensamientos también pueden llevarte a la locura bueno les dejó estas palabras espero ke les sirva de algo y también les dejó los riesgos pero como aún no sabemos nada del control total de la mente intentar pensar mas pese a los riesgos nos puede llevar a muchos secretos y descubrir un legado el cual podemos dejar a la próxima generación ke esta empezando a dar sus primeros pasos
Muy bueno.. Are lo posible para poner eso pasos en practika xq ciento k todas mis neuronas estan muertas de tanto estres y solo amis 18 an/os de edad me ciento algo traumada de tantas preocupaciones!!
[…] Algunos científicos aseguran que el trabajo constante y temprano del cerebro ayuda a desarrollar esos talentos que parecieran en muchos casos cuestión de magia. Aquí dejamos el link de un artículo que te ayudara con algunos consejos para mantener tu cerebro siempre activo: HABITOS PARA DESARROLLAR TU CEREBRO […]
Es Muy Importante Conocer Consejitos Para Fortalecer Inteligencia Me Gusta
gracias por su ayuda gracias lo pondre en pratica
Hola una pregunta asta cuanto podría desarrollarse nuestro celebro o asta k porcentaje an llega en la humanidad a desarrollar no como aveces sino como personas con conciencia .
hola ….. desde los 16 anños fui perdiendo mi desarrollo con la mente ya no me funciona muy bien aveces me olvido de las cosas y aveces pienso estar en otro lado pero no es asi …… ahora tengo 18 años y he tratado de ller libros repasar pero algo de lo que leo no me queda en la mente ps dicen que tengo mente de vieja…. ustedes me pueden ayudar a mejorar mi desarrollo de la mente no quiero estar asi nesecito estudiar …..
los ejercicios de respiración son fundamentales la vocalizacion concentrado en el cerebro despierta las actividades y desarrolla las capacidades del mismo
gracias pera tambien es importante dirigir al celebro por el buen camino
gracias pera tambien es importante dirigir al celebro por el buen camino
se lo agradesco mucho
por la imformacion
Gracias 😂😂
Ustedes sólo piensen las cosas tranquilamente.
Importante lo que mencionan, pienso que es una buena forma para regenerar nuevas neuronas, el intentar hacer cosas nuevas, el moverse constantemente, el no necesitar calculadora para realizar cálculos muy complejos entre otras cosas. Ayudan favorablemente al cerebro…
Excelente informaciòn